こんにちは。チョッピーです。
今日はおそらく、かなり多くの人に「そうだね」と言ってもらえる話をしたいと思います。
タイトルに書いている通り「寝ないとダメだよ」という話です。
（そんな事を言いながら、この記事は午前03:00とかに作成していたりするのですが…）
僕、先日まで…具体的には８月１０日～８月１４日までの計５日間に渡り、徳島の横道宅に滞在しながら「あわじ障害者多機能型施設ウインズ」という障害福祉施設のボランティアに参加させて頂いていました。（そちらでの活動内容や感想に関しては「Daily Choppy !」内にて「チョッピーのボランティア滞在記_あわじ障害者多機能型施設ウインズ編」という短期集中連載の形で掲載していますので、興味のある方はそちらをご覧ください）
もちろん、その間も「ふらとぴ」の連載コンテンツは掲載し続ける必要がありますので、その期間中の僕のスケジュールは以下の様な感じになっていました。
- AM06:00くらいに起床。シャワー・着替え・朝食等の朝の準備を行う
- AM07:00くらいに出勤。横道宅から車で淡路島まで向かいAM08:10くらいに施設に到着。
- 施設到着後、PM05:40くらいまでボランティア等の施設内での活動
- 施設から横道宅に帰宅。途中で夕食等を取るため帰宅はPM09:00くらい
- その後、横道さんと会話等を行いながら「ふらとぴ」の記事の更新
- 翌日のAM03:00くらいに就寝
こんな感じのスケジュールだったので、平均すると３時間くらいしか寝る時間がなかったわけなんですね。「ふらとぴ」の記事更新をもっとサクサクやれるスキルが僕にあれば、もう少し多くの寝る時間が確保できていたとは思うのですが、現状、僕にはそれほどのスキルが無いので、こうなってしまったのは仕方のない事です。
まぁ、別に３時間くらいしか寝る時間がない生活って、僕、正直、慣れてはいます。
前職在職時によく「今日の帰宅は29時！」とか、そういう感じの働き方をしていたので。
ただ、今回は久しぶりにそういう生活が続いたので、その生活後に結構なダメージが残ってしまいました。具体的には頭痛と強烈な倦怠感。これを治すには、もう、寝るしかないので、ボランティア生活明けには12時間くらい寝続けてしまいました。
で、長時間、寝続ける事により体調の方はそれなりに回復したのですが、こうなると生活リズムがムチャクチャになってしまうのですよね。現在の僕は「決まった時間に決まった場所に出社して仕事をする」というスタイルから外れた働き方をしており、ただでさえ生活リズムが崩れやすいので、これは本当によくないな…と思う次第です。ちなみに生活リズムのズレに関しては過去にも以下の記事で語っていますので、興味のある方はこちらも併せてどうぞ。
【Daily Choppy !】第１３回：リズムキープ！（生活の）
というわけなので睡眠不足は体調も悪くなるし、それを回復しようとして多めの睡眠をとると、その日以降の生活リズムもムチャクチャになるしで、本当に良い事が無いな…やはり、それを防ぐためには普段からキチンとした睡眠を取っていくべきだな…というお話でした。どうですかね、たぶん、かなり多くの人に「そうだね」と言ってもらえる内容になっていたかと思います。
しかし、世の中には「ショートスリーパー」とか呼ばれる「寝なくても平気な人々」もいるんですよね…医学的に本当にそれで大丈夫なのかは私には知る由もないですが…。例えば↓の記事を書いてる人とか…。
寝なくても大丈夫というのは単純にうらやましいな…とか思いますね。
そんな事を言っていると、また、すぐに睡眠不足生活に突入してしまう気がするのですが…。
本日もふらとぴに訪問頂きありがとうございます。
少しでもお楽しみ頂ければ幸いです。
